DER WEG ZU DIR
Körpertherapeutische Selbsterfahrung

Bericht über QLB-Meditation

Im Rahmen des Selbsterfahrungsseminars „Der Weg zu Dir“ über das Wochenende vom 2. bis 4. Dezember 2016 hatte ich die Gelegenheit, die sogenannte „Quantum Light Breath“- Meditation zu praktizieren.

Erstmal ist zu erwähnen, dass ich bereits Erfahrungen in dieser Meditation gesammelt hatte. Dieses Mal war es aber sehr speziell und ich kann nicht anders, als deswegen schon nach einem Tag, einen Bericht darüber zu schreiben.

Zu Beginn wollte ich die QLB nicht wirklich mitmachen, denn sie war bisher immer sehr anstrengend für mich und hatte bis dahin keine besondere Wirkung in mir gezeigt. Ich wollte mich nicht unter Druck setzen, um irgendetwas zu spüren. Dank meiner Zaghaftigkeit legte ich mich letztendlich doch rücklings auf die Matratze, zwei Decken auf mir ausgebreitet.

Für mich war es entscheidend, mich vollkommen auf meinen Atem zu konzentrieren und ihn intensiv zu übertreiben. Es wird eigentlich immer wieder darauf hingewiesen, aber ich gab mich bisher immer nur der Musik und meinen schlechten Erfahrungen hin und hatte mich nie darauf eingelassen, die Luft über die Grenzen hinweg aufmerksam ein- und auszuatmen. Deshalb ließ ich mich dieses Mal nicht von der Musik ablenken und realisierte intensiver und tatsächlicher denn je zuvor, wie mächtig das Hier und Jetzt, die Wahrheit, in diesem Fall, das Atmen, bei stressigen Situationen ist. Keine Emotion konnte mich beherrschen, obwohl mich starke Gefühle überkamen. Ich glaube fast, dass ich einschlief, in eine Traumwelt eintauchte oder es fast davor war. Und dann, fast am Schluss, weinte ich plötzlich heiße Tränen. Pit, einer der Seminarleiter, brachte mich runter und ich kam nochmals ins tiefe Atmen. In mir kam immer wieder eine unheimliche Kälte hoch trotz der Decken. Und am Schluss und zum ersten Mal fühlten sich alle Glieder meines Körpers außergewöhnlich schwer an. Ich fühlte mich wie durch den Wolf gedreht und doch ganz leicht und schwerelos. Ich war glücklich und von der Lektion über den Atem sehr beeindruckt.

Guillermo, Bauingenieur aus Stuttgart

Ich ging ohne Erwartungen und ohne Vorurteile in das Selbsterfahrungsseminar vom 02. - 04.12.2016 bei Hans in Lüdenscheid. In den großzügigen Räumlichkeiten im Dachgeschoss angekommen, war mein erster Eindruck: "Wow, dieser Ort hat was Besonderes an sich!" Ich sollte nicht enttäuscht werden. Unter Hans' souveräner, lockerer, aber stets professioneller Leitung, begegneten wir im Laufe des Wochenendes unserem tiefsten Inneren.

Das Seminar stand unter dem übergeordneten Thema: "Begegnung mit meinem inneren Kind", zumal viele Ereignisse der frühen Jugend - unterbewusst verarbeitet - unseren Charakter und unser Verhalten prägen.

Nach einem angenehmen Einstieg am Freitagabend, bei dem alle Teilnehmer ihre früheste Kindheitserinnerung visualisieren sollten, begann der Samstag mit einer dynamischen Meditation. Wer, wie ich persönlich auch, Hemmungen hat, sich körperlich und geistig einfach gehen zu lassen, sollte diese Übung definitiv mal ausprobieren. Diese frühmorgige Meditation, mit der wir Samstag und Sonntag in den Tag gestartet sind, hat bei mir eine extreme Leichtigkeit und Unbeschwertheit bewirkt: der perfekte Start in den Tag quasi.

Über diverse Übungen, bei denen wir uns auf verschiedenste Arten unseren inneren Blockaden, Kritikern und Ängsten näherten, entwickelte sich der Samstag zu einem sehr erschöpfenden, aber vor allem erkenntnisreichen Tag.

Eine Partnerübung bestand beispielsweise darin, dass sich zwei Personen, an den Händen haltend und mit ununterbrochenem Blickkontakt, abwechselnd über alles austauschen, was ihnen in den Sinn kommt. Genauer gesagt fungierte Partner A als Leinwand für Partner B, der einfach frei heraus formulieren konnte, was ihm in diesem Moment einfiel. Die einzige Frage, die vom zuhörenden Partner gestellt werden durfte war: "Sag mir wer du bist". Wenn man sich vor Augen führt, wie oft einem jene Frage im Alltag gestellt wird, wird klar, wie tiefgehend und mächtig der Effekt dieser Übung sein kann. In meinem Fall konnte ich zum ersten Mal Gedanken und Erkenntnisse der letzten Monate und Jahre artikulieren und in einen Zusammenhang bringen.

Bei einer Übung am Samstagnachmittag fand ich mich in der Mitte des Kreises und sollte, begleitet von einem Leitspruch, die anderen Teilnehmer mit allem was ich habe einzeln anbrüllen. Ihr könnt euch nicht vorstellen, welche Energie dieses blanke Schreien in mir ausgelöst hat. Ich war überrascht und geschockt, von dem, was so lange in mir versteckt war!

Der Tag endete mit einer Atem-Meditation. Das Ziel dieser Meditation ist es, durch besonders ausgeprägtes Atmen in einem Zustand extrem intensiver Wahrnehmung zu gelangen. Allerdings sollte man jeden Eindruck, jede Emotion, jedes Erlebnis innerhalb dieser Meditation neutral betrachten, akzeptieren und frei von jeglicher Wertung "gehen lassen".

Es war meine allererste Atem-Meditation und somit wusste ich nicht was passieren wird, ich kann nur jedem nur den Tipp geben, es ohne Vorkenntnisse auszuprobieren, da das Erlebnis viel eindrucksvoller und hilfreicher ist. Ohne zu sehr ins Detail gehen zu wollen, muss ich sagen, dass die Atem-Meditation mein Highlight des Seminars war. Es war mein wahrscheinlich intensivstes Erlebnis auf mentaler Ebene, ich hatte ein starkes Gefühl von Freiheit und Ruhe zugleich. Nach einiger Zeit hob ich ab, befand mich in einer anderen Welt, nahm